こんにちは！ 今朝の体重 67.8kg 体脂肪 34.0% 朝ごはん 青汁入り豆乳200ml 特濃調整 はちみつ10g レーズン12g ホエーで戻したもの ココナッツオイルコーヒー トイレの帰り鏡の前でスクワット10回×3 外出 帰宅後、トイレの帰りに鏡の前でスクワット10回×3 昼…