おはようございます！ 今朝の体重 66.8kg 体脂肪 33.3% 朝ご飯 青汁入り豆乳200ml 特濃調整 ココナッツオイルコーヒー レーズン 12g 柿 1個 プランクチャレンジ 40秒×2 トイレの帰りに鏡の前でスクワット10回×3 外出 昼ご飯 舞茸と卵のトマ玉スープ春雨 自家…