こんばんは！ 今朝の体重 67.2kg 体脂肪 33.8% 朝ご飯 小豆スープ 青汁 全粒粉食パン 8枚切り 2枚 小豆スープのおかげかお通じあり トイレの帰りにスクワット 外出 お昼ご飯 デキストリン烏龍茶 舞茸と卵のサンラータン サラダチキン 豆腐抹茶風味ブラウニー…