こんにちは！ 体重 64.2 体脂肪 31.5 朝 豆腐 300g（醤油みりん酢ゴマの手作りドレ） ジムで監督つき筋トレ 終了後20分ウォーキング 昼 海藻もやしサラダ レモンサラダチキン 2/3 がんも 1/2個 キムチとろけるチーズ豆腐 無糖カフェラテ 間食 ゆで卵 ブラッ…