こんにちは！ 体重 63.7 体重 30.6 朝 青汁豆乳甘酒 200ml 生海苔玄米ごまご飯 160g 昼 ほうれん草 うま塩ドレ オートミール80gでパンケーキ パルテノモンブランソースがけ ピーナッツバタークッキー 3枚 生姜ココア 間 ブラックコーヒー スクワット10回×3 …