こんにちは 体重 62.6 体脂肪 29.4 朝 青汁豆乳 200ml 大豆粉パンケーキ 大豆粉ワッフル リンゴ酢入りミックスベリーティー ジムで監督付きトレーニング 終了後20分ウォーキング ジム終了後プロテインドリンク 昼 ホットヨーグルト 200g 蒸ししょうが入り リ…