おはようございます 体重 61.2 体脂肪 29.1 朝 白湯 青汁豆乳甘酒 生姜ココア 具なし味噌汁 お粥100g ジムで監督付きトレーニング（トレーニング前測定） 終了後に15分ウォーキング プロテインドリンク摂取 昼 具なし味噌汁 お粥100g 海苔入り 間食 デーツ …