こんにちは 体重 61.6 体脂肪 28.8 7:00 白湯 青汁豆乳甘酒 もち麦おはぎ 11:00 オクラ チキン味フォー カオマンガイ 低脂肪乳コーヒー 全粒粉チーズケーキ カレドショコラ あたりめ 水平足踏み運動300回 スクワット20回×2 足パカ50回×2 レッグレイズ10回 ク…