こんばんは 昨日の暴飲暴食が体重&体脂肪にキテますww 体重 62.3 体脂肪 30.0 7:00 白湯 いちご ゆで卵 青汁豆乳甘酒 ジムで監督付きトレーニング 終了後5分ランニング 15分ウォーキング 終了後プロテインドリンク 12:30 キャベツ人参サラダ ゆで卵 チキン …