おはようございます 体重 60.3 体脂肪 28.2 7:00 白湯 青汁豆乳甘酒 アールグレイティー 苺のグラノーラ ジムで監督付きトレーニング 終了後10分ランニング 10分ウォーキング プロテインドリンク摂取 12:30 大根のお新香 うにいくら茶漬け（ご飯は発芽玄米小…