12/8
こんばんは!
今朝の体重
67.2kg
体脂肪
33.4%
朝ご飯
青汁入り豆乳200ml 特濃調整
ココナッツオイルコーヒー
レーズン12g
カーテン洗濯
トイレの帰りにスクワット
お昼ご飯
舞茸と卵のサンラータン
大根煮物
豆腐1丁 ビビンバ風
玄米冷やご飯
焼きリンゴ
コーヒー牛乳(ステビア使用)
トイレの帰りにスクワット 10回×3
夕ご飯
デキストリン入り御茶
酢玉ねぎ
大根サラダ
無塩せきハーブソーセージ
納豆冷や玄米ご飯
ヨーグルト
牛乳青汁
ジムで筋トレ系のレッスン
帰宅後、入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップww
眠過ぎて骨盤枕のみ
23:32 床に入る
おやすみなさい(*˘︶˘*).。.:*♡