ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

12/8

こんばんは!



今朝の体重
67.2kg
体脂肪
33.4%




朝ご飯
青汁入り豆乳200ml 特濃調整
ココナッツオイルコーヒー
レーズン12g






カーテン洗濯
トイレの帰りにスクワット







お昼ご飯
舞茸と卵のサンラータン
大根煮物
豆腐1丁 ビビンバ風
玄米冷やご飯
焼きリンゴ
コーヒー牛乳(ステビア使用)






トイレの帰りにスクワット 10回×3





夕ご飯
デキストリン入り御茶
酢玉ねぎ
大根サラダ
無塩せきハーブソーセージ
納豆冷や玄米ご飯
ヨーグルト
牛乳青汁







ジムで筋トレ系のレッスン






帰宅後、入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップww






眠過ぎて骨盤枕のみ






23:32 床に入る





おやすみなさい(*˘︶˘*).。.:*♡







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