ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

12/9

こんにちは!



今朝の体重
67.3kg
体脂肪
33.4%





朝ご飯
青汁豆乳
ココナッツオイルで焼きリンゴ 3/4個






トイレの帰りに鏡の前でスクワット





眠過ぎて子供と一緒にまさかの午前寝







お昼ご飯
舞茸と卵のサンラータン
玄米冷やご飯 鮭入り
高野豆腐パンケーキ
コーヒー牛乳(ステビア使用)





トイレの帰りに鏡の前でスクワット&腹斜筋トレ





カーテン洗濯





夕ご飯
酢玉ねぎ
納豆冷や玄米
大根ゴマサラダ
厚揚げ甘酢玉ねぎ
かじきまぐろ味噌漬け
サラダチキン
ヨーグルト





ジムでレッスン





帰宅後、反復浴しながらアセチノスリムタップw





ヨガポール→骨盤枕→足マッサージ





パパと洗濯物を干す





0:27 床に入り 授乳





おやすみなさい(*˘︶˘*).。.:*♡










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