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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

12/11

こんばんは!



今朝の体重
67.1kg
体脂肪
33.5%





朝ご飯
青汁豆乳
焼きリンゴ 3/4個
最中 1/3






ジムで加圧トレーニング






お昼ご飯
舞茸と卵のサンラータン
豆腐 1/2丁
エビニラ餃子 1個
カニ缶とゴマ入りもち麦玄米冷やご飯
カフェラテ(クリープ、ステビア使用)





買い物





無脂肪乳でスターバックスラテ♡




夕ご飯
酢玉ねぎ
納豆
マグロつみれ鍋
ヨーグルト
里芋の煮物





反復浴しながらアセチノスリムタップw





足上げ腹筋10×3
クロス足パカ10×3





ヨガポール→骨盤枕→足マッサージ





洗濯物を干す(パパはコタツで墜ちるw)





0:30 床に入る




おやすみなさい(*˘︶˘*).。.:*♡














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