12/11
こんばんは！
今朝の体重
67.1kg
体脂肪
33.5%
朝ご飯
青汁豆乳
焼きリンゴ 3/4個
最中 1/3
ジムで加圧トレーニング
お昼ご飯
舞茸と卵のサンラータン
豆腐 1/2丁
エビニラ餃子 1個
カニ缶とゴマ入りもち麦玄米冷やご飯
カフェラテ（クリープ、ステビア使用）
買い物
無脂肪乳でスターバックスラテ♡
夕ご飯
酢玉ねぎ
納豆
マグロつみれ鍋
ヨーグルト
里芋の煮物
反復浴しながらアセチノスリムタップw
足上げ腹筋10×3
クロス足パカ10×3
ヨガポール→骨盤枕→足マッサージ
洗濯物を干す（パパはコタツで墜ちるw）
0:30 床に入る
おやすみなさい(*˘︶˘*).｡.:*♡
