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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

12/12

おはようございます!



今朝の体重
67.1kg
体脂肪
33.8%





朝ご飯
青汁きな粉アーモンド黒ごま豆乳
焼きリンゴ 3/4個





子供の予防接種へ




お昼ご飯
レンチン舞茸
サラダチキン カレー粉がけ
鍋の残りで冷や玄米リゾット
ココット
カロコンアイス
ココア






トイレの帰りに鏡の前でスクワット10×3






子供の予防接種②へ






夕ご飯
小豆水 デキストリン6g(今日から始めてみましたw)
酢玉ねぎ
ひじきとカニカマのマヨサラダ
小豆25g ハチミツ5gかけたもの
サバの味噌煮
納豆玄米冷やご飯
ヨーグルト





私すごく便秘症なんで…便秘やむくみに良いと聞くとすぐ試してしまいます↑↑ ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
薬にはなるべく頼りたくないですよね( ;∀;)
頼らざるを得ないときもありますが_| ̄|○






反復浴しながらアセチノスリムタップw





筋膜リリース→骨盤枕
マッサージできずw




パパと洗濯物を干す




0:25 床に入り 授乳




おやすみなさい(*˘︶˘*).。.:*♡













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