12/12
おはようございます！
今朝の体重
67.1kg
体脂肪
33.8%
朝ご飯
青汁きな粉アーモンド黒ごま豆乳
焼きリンゴ 3/4個
子供の予防接種へ
お昼ご飯
レンチン舞茸
サラダチキン カレー粉がけ
鍋の残りで冷や玄米リゾット
ココット
カロコンアイス
ココア
トイレの帰りに鏡の前でスクワット10×3
子供の予防接種②へ
夕ご飯
小豆水 デキストリン6g（今日から始めてみましたw）
酢玉ねぎ
ひじきとカニカマのマヨサラダ
小豆25g ハチミツ5gかけたもの
サバの味噌煮
納豆玄米冷やご飯
ヨーグルト
私すごく便秘症なんで…便秘やむくみに良いと聞くとすぐ試してしまいます↑↑ ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
薬にはなるべく頼りたくないですよね( ；∀；)
頼らざるを得ないときもありますが＿|￣|○
反復浴しながらアセチノスリムタップw
筋膜リリース→骨盤枕
マッサージできずw
パパと洗濯物を干す
0:25 床に入り 授乳
おやすみなさい(*˘︶˘*).｡.:*♡
