12/13
こんばんは！
今朝の体重
67.0kg
体脂肪
33.6%
朝ご飯
小豆スープ
青汁豆乳
焼きリンゴ 3/4個
カフェラテ（ブライト&ステビア）
トイレの帰りに鏡の前でスクワット
外出
お昼ご飯
レンチン舞茸
ココット
ひじきとカニカマのマヨサラダ
鍋の残りで冷や玄米リゾット
全粒粉食パン 8枚スライス
小豆ミルク（小豆スープの副産物w）
トイレの帰りに鏡の前でスクワット
夕ご飯
小豆スープ
酢玉ねぎ
白菜とツナのゴママヨサラダ
小豆25g ハチミツ5gかけたもの
自家製サラダチキン
納豆玄米冷やご飯
ヨーグルト
ハチミツ飴
ジムでコアバランス系のレッスン
帰宅後、反復浴しながらアセチノスリムタップw
簡易バージョン
子供が泣いて起きたため、授乳♡
