ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

12/13

こんばんは!




今朝の体重
67.0kg
体脂肪
33.6%





朝ご飯
小豆スープ
青汁豆乳
焼きリンゴ 3/4個
カフェラテ(ブライト&ステビア





トイレの帰りに鏡の前でスクワット






外出






お昼ご飯
レンチン舞茸
ココット
ひじきとカニカマのマヨサラダ
鍋の残りで冷や玄米リゾット
全粒粉食パン 8枚スライス
小豆ミルク(小豆スープの副産物w)






トイレの帰りに鏡の前でスクワット







夕ご飯
小豆スープ
酢玉ねぎ
白菜とツナのゴママヨサラダ
小豆25g ハチミツ5gかけたもの
自家製サラダチキン
納豆玄米冷やご飯
ヨーグルト
ハチミツ飴





ジムでコアバランス系のレッスン






帰宅後、反復浴しながらアセチノスリムタップw
簡易バージョン






子供が泣いて起きたため、授乳♡







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