12/15
こんばんは！
今朝の体重
67.2kg
体脂肪
33.8%
朝ご飯
小豆スープ
青汁
全粒粉食パン 8枚切り 2枚
小豆スープのおかげかお通じあり
トイレの帰りにスクワット
外出
お昼ご飯
デキストリン烏龍茶
舞茸と卵のサンラータン
サラダチキン
豆腐抹茶風味ブラウニー2ケ（ステビア）
3種チョコのチャバタ
小豆ミルク
トイレの帰りにスクワット
夕ご飯
酢玉ねぎ
ワカメ卵のサンラータン
甘塩鮭
納豆玄米冷やご飯
ヨーグルト
豆腐抹茶風味ブラウニー1.5ケ
小豆スープのおかげかまたお通じあり
パパが忘年会のため今日もジムお休みDAY
子どもを寝かしつけてから
改めてゆっくり入浴
（一緒に寝てしまったためかなり遅い時間( ；∀；)）
反復浴しながらアセチノスリムタップ
筋膜リリース→ヨガポール→骨盤枕
クロス足パカ 10×3
ツイストクランチ10×3
0:59 床に入り授乳
おやすみなさい(*˘︶˘*).｡.:*♡
