ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

12/16

こんばんは!





今朝の体重
66.9kg
体脂肪
33.8%





朝ご飯
小豆スープ
青汁
全粒粉食パン
6枚切り1枚,8枚切り 1枚






外出





お昼ご飯
デキストリン麦茶
舞茸と卵のサンラータン
豆腐 1/2丁
豆腐抹茶風味ブラウニー1ケ(ハチミツがけ)
スライスチーズハチミツがけ全粒粉食パン
コーヒー牛乳(ステビア使用)






間食
ブライトでミルクティー(ステビア使用)






トイレの帰りにスクワット
お通じあり






夕ご飯
酢玉ねぎ
キュウリとわかめとかまぼこの酢の物
茶碗蒸し
さばの玄米味噌焼き
納豆玄米冷やご飯
ヨーグルト






ジムでヨガ系のレッスン






帰宅後、ドラマ鑑賞w






入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップ






子供か起きたため、入浴後は何もせず






0:30 床に入り授乳






おやすみなさい(*˘︶˘*).。.:*♡






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