12/16
こんばんは!
今朝の体重
66.9kg
体脂肪
33.8%
朝ご飯
小豆スープ
青汁
全粒粉食パン
6枚切り1枚,8枚切り 1枚
外出
お昼ご飯
デキストリン麦茶
舞茸と卵のサンラータン
豆腐 1/2丁
豆腐抹茶風味ブラウニー1ケ(ハチミツがけ)
スライスチーズハチミツがけ全粒粉食パン
コーヒー牛乳(ステビア使用)
間食
ブライトでミルクティー(ステビア使用)
トイレの帰りにスクワット
お通じあり
夕ご飯
酢玉ねぎ
キュウリとわかめとかまぼこの酢の物
茶碗蒸し
さばの玄米味噌焼き
納豆玄米冷やご飯
ヨーグルト
ジムでヨガ系のレッスン
帰宅後、ドラマ鑑賞w
入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップ
子供か起きたため、入浴後は何もせず
0:30 床に入り授乳
おやすみなさい(*˘︶˘*).。.:*♡