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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

12/17

おはようございます!昨日分の記録です。





今朝の体重
67.4kg
体脂肪
33.8%





朝ご飯
小豆スープ
青汁
全粒粉食パン
6枚切り1枚,8枚切り 1枚





お昼ご飯
サラダチキン
スンドゥブチゲ
パルテノ
全粒粉食パン 8枚切り





夕ご飯
サラダ
おでん
牛赤身肉




運動
トイレの帰りにスクワット 2セット
反復浴しながらアセチノスリムタップ
骨盤枕
足マッサージ






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