12/22
こんばんは!
今朝の体重
66.7
体脂肪
33.0
朝ご飯
キウイ
豆乳青汁
小豆はちみつがけ
コーヒー
昼ご飯(外食)
アメリカンコーヒー
サラダ
ミネストローネ
ブロッコリー付け合わせ 1個
チキンのグリル
じゃがいも付け合わせ 3個
ごはん(ブラックペッパー&塩)
カフェラテ
ミニミニソフトクリーム
ミニミニメープルパンナコッタ
久々のデザート♡甘い美味しい♡
夜のおっぱいが怖いww( ´д`ll)
夕ご飯
小豆スープ
酢玉ねぎ
大根サラダ
切り干し大根のヨーグルト和え
納豆
かぼちゃのいとこ煮
小豆はちみつがけ
午前中 筋トレ
スクワット
腹斜筋の筋トレ
ランジ 左右
足上げヒップリフト 左右
ツイストクランチ
各3セット
ロングブレス 6回
骨板枕
夜
ジムで筋トレ系のレッスン
反復浴しながらアセチノスリムタップ
髪乾かしながらふくらはぎ筋トレ 3回
ロングブレス 6回
骨板枕
足マッサージ
おやすみなさい(*˘︶˘*).。.:*♡