ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

12/22

こんばんは!



今朝の体重
66.7
体脂肪
33.0




朝ご飯
キウイ
豆乳青汁
小豆はちみつがけ
コーヒー





昼ご飯(外食)
アメリカンコーヒー
サラダ
ミネストローネ
ブロッコリー付け合わせ 1個
チキンのグリル
じゃがいも付け合わせ 3個
ごはん(ブラックペッパー&塩)
カフェラテ
ミニミニソフトクリーム
ミニミニメープルパンナコッタ





久々のデザート♡甘い美味しい♡
夜のおっぱいが怖いww( ´д`ll)






夕ご飯
小豆スープ
酢玉ねぎ
大根サラダ
切り干し大根のヨーグルト和え
納豆
かぼちゃのいとこ煮
小豆はちみつがけ






午前中 筋トレ
スクワット
腹斜筋の筋トレ
ランジ 左右
足上げヒップリフト 左右
ツイストクランチ
各3セット
ロングブレス 6回
骨板枕



ジムで筋トレ系のレッスン


反復浴しながらアセチノスリムタップ
髪乾かしながらふくらはぎ筋トレ 3回


ロングブレス 6回
骨板枕
足マッサージ



おやすみなさい(*˘︶˘*).。.:*♡




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