ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

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こんにちは!



体重
67.2
体脂肪
34.0


何となく前の感じに戻って一安心٩( ᐛ )و
これからまた春に向けて頑張ります(*˘︶˘*).。.:*♡



みかん 1個
みかん 1個+水+青汁+はちみつ
でスムージー
低カロリージャンボプリン
(卵2,豆乳200,ステビア2匙,はちみつ大さじ1)
低脂肪乳ココア




みかん 2個
豆腐 1/2丁
ミニ海老棒餃子 6本
納豆ごはん
低脂肪乳抹茶きな粉ドリンク
カレドショコラ 1枚



間食(ディーラーさんにて)
抹茶ラテ
ミニコロン 1袋
ミニプリッツ 6本
ラスク 1枚
こんぶ茶


お菓子食べ過ぎ( ;∀;)





サラダ
味噌汁
オクラ入り牛丼
ひじき煮物





ジム
ヨガ系のクラス




帰宅後
骨盤枕
入浴→反復浴しながらアセチノスリムタップ
入浴後
足マッサージ



就寝












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