ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

1/7

体重
体脂肪





七草粥
かもめの玉子ミニ 2個
低脂肪乳ココア






豆腐 1/2丁
豆乳とはちみつジャンボプリン
ポテサラ 一口
玄米味噌お粥
アーモンドフィッシュ 小袋
カレドショコラ 1枚
抹茶きな粉ドリンク






夕(実家)
ブロッコリーミニトマト、温野菜サラダ
カニ
けんちん汁の具のみ
卵入り七草粥
手作りリンゴケーキ
ココア
薄焼きクッキー3枚






午前中
ジムにて監督付きトレーニングw
12種目 約30分間





反復浴しながらアセチノスリムタップ
骨盤枕
筋膜リリース
開脚体操







にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体脂肪率 20%台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村

広告を非表示にする