ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

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ヨーグルト断食1日目


体重
67.1
体脂肪
33.3




無調整豆乳200ml
ヨーグルト130g はちみつ10g 蒸ししょうが少々
をホットヨーグルトで



1日分の野菜 200ml
朝と同じヨーグルトをホットヨーグルトで




昼と同じ内容




合間で炭酸水にレモン汁入れたものを計2l



ジム行く前に開脚チャレンジ
骨盤枕



ジムでヨガ中心のクラス



入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップ
入浴後に体重測定


65.9(-1.2kg)
31.8(-1.5%)



足マッサージ



コップ一杯水を飲み就寝




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