ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

1/13

おはようございます!



体重
63.8
体脂肪
31.0




小豆水 350ml
小豆はちみつがけ 50g




レンチン舞茸
1日分の野菜200ml
玄米卵粥
アーモンドフィッシュ20g
豆乳青汁はちみつ10g
スルメシート4枚
カレドショコラ70%1枚




間食
コカコーラゼロ200ml





納豆
皮なしチキンソテー 3切れ
昨日と同じホットヨーグルト200g
デキストリン入りお茶




ジムでヨガ中心のクラス



帰宅後
筋膜リリース
骨盤枕


入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ



就寝







にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体脂肪率 20%台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村

広告を非表示にする