ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

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おはようございます!



体重
64.0
体脂肪
31.1



朝(地区の新年会のため軽め)
小豆水
蒸し生姜入りココア はちみつ大さじ1




昼(新年会)
お新香 6種 各1
りんご2切れ
唐揚げ 1個
生寿司 8貫
カシューナッツ 小袋2
ミニ煎餅 4個
柿の種の柿 1袋分
六法焼き 3個
アルファベットチョコ 6個

帰宅後 低脂肪乳でカフェラテ



たくさん食べて罪悪感を味わい、ジムに行くw



筋トレのクラス参加後
ウォーキング20分




春雨煮 3口分
高野豆腐 含め煮 2切れ
いつものヨーグルトにプルーンピューレ40g追加
ほっけ 1/3身
デキストリン入りお茶



開脚チャレンジ
骨盤枕




入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップ




入浴後
足マッサージ




就寝









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