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おはようございます！
体重
64.0
体脂肪
31.1
朝（地区の新年会のため軽め）
小豆水
蒸し生姜入りココア はちみつ大さじ1
昼（新年会）
お新香 6種 各1
りんご2切れ
唐揚げ 1個
生寿司 8貫
カシューナッツ 小袋2
ミニ煎餅 4個
柿の種の柿 1袋分
六法焼き 3個
アルファベットチョコ 6個
帰宅後 低脂肪乳でカフェラテ
たくさん食べて罪悪感を味わい、ジムに行くw
筋トレのクラス参加後
ウォーキング20分
夜
春雨煮 3口分
高野豆腐 含め煮 2切れ
いつものヨーグルトにプルーンピューレ40g追加
ほっけ 1/3身
デキストリン入りお茶
開脚チャレンジ
骨盤枕
入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップ
入浴後
足マッサージ
就寝
