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おはようございます！
体重
64.5
体脂肪
31.1
やはり増えちゃいました( ；∀；)
ここからまた頑張りますo( ^_^ )o
朝
小豆水にプルーンピューレ26g
小豆はちみつがけ
間食
アーモンド小袋 8粒
昼
高野豆腐煮物 4個
トマトキムチオートミール 25g
豆乳ココアオートミール 25g
アーモンドフィッシュ 小袋
低脂肪乳青汁
楽天で頼んでいたオートミールが届きました♡
満足感アップな食事で頑張るぞ💪
間食
こんぶ茶
カフェラテ無糖
夜
納豆
高野豆腐3個
オートミール入りココアヨーグルト
🍙トータル1,733kcal
今日はジムが定休日( ；∀；)
なのでお家トレーニング💪
開脚チャレンジ
筋トレ
上半身3種、下半身4種
骨盤枕
入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
