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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

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おはようございます!



体重
64.5
体脂肪
31.1



やはり増えちゃいました( ;∀;)
ここからまた頑張りますo( ^_^ )o





小豆水にプルーンピューレ26g
小豆はちみつがけ




間食
アーモンド小袋 8粒





高野豆腐煮物 4個
トマトキムチオートミール 25g
豆乳ココアオートミール 25g
アーモンドフィッシュ 小袋
低脂肪乳青汁



楽天で頼んでいたオートミールが届きました♡
満足感アップな食事で頑張るぞ💪




間食
こんぶ茶
カフェラテ無糖




納豆
高野豆腐3個
オートミール入りココアヨーグルト



🍙トータル1,733kcal





今日はジムが定休日( ;∀;)
なのでお家トレーニング💪



開脚チャレンジ
筋トレ
上半身3種、下半身4種
骨盤枕



入浴
反復浴しながらアセチノスリムタップ




足マッサージ




就寝








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