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おはようございます!
体重
64.3
体脂肪
31.2
朝
甘酢豆乳(流行りにのっかるw)
オートミール30g塩昆布粥
プルーンピューレ42g お湯溶き
昼(外食)
ワンプレートご飯
・豆苗とエノキのプチスープ
・かいわれとレタスのプチサラダ
・刺身こんにゃく2個
・豚肉塩ダレ炒め
・白ご飯
デザート 抹茶シフォン
ドリンク 黒糖チャイ
追加デザート キャラメルナッツパフェ
帰宅時
甘いもの食べたい欲爆発ww
ランチした場所のレジ前にて購入
・ミニフロランタン3個
セブンイレブンにて
・ブラックコーヒー L
・チーズスフレ(山パンのでショック 普通だった)
・モンブラン(美味い)
まさかのハシゴ ローソンにて
・クリーム玄米ブラン スイートポテト(微妙でした)
帰宅して(まだ食べるw)
・カレドショコラ 2枚
・チョコ饅頭 というチョコ 1個(微妙でした)
胃もたれMAX‼️
おっぱいが詰まらないよう慌ててゴボウの種茶を作るww
でも久々に甘いものが食べられて幸せ♡
こんな日もある、受け入れて明日からまた頑張ろう💪
本当は体脂肪率28%以上の人は爆発不可だけど…ww
明日は炭水化物を抜いて過ごしてみます(*˘︶˘*).。.:*♡
今日のショック療法で奇跡的に体重減っていくといいなぁ♡
そんな訳で…
夜
お茶のみ(現在も胃もたれ中)
ジムに行く前に開脚チャレンジ
骨盤枕
ジムで筋トレのクラス
終了後15分ウォーキング
入浴
全身浴しながら骨盤枕
足マッサージ
就寝
明日の体重が怖いけど、楽しみ(*˘︶˘*).。.:*♡