ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

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おはようございます!



体重
64.3
体脂肪
31.2




甘酢豆乳(流行りにのっかるw)
オートミール30g塩昆布粥
プルーンピューレ42g お湯溶き




昼(外食)
ワンプレートご飯
・豆苗とエノキのプチスープ
・かいわれとレタスのプチサラダ
・刺身こんにゃく2個
・豚肉塩ダレ炒め
・白ご飯
デザート 抹茶シフォン
ドリンク 黒糖チャイ
追加デザート キャラメルナッツパフェ


帰宅時
甘いもの食べたい欲爆発ww
ランチした場所のレジ前にて購入
・ミニフロランタン3個
セブンイレブンにて
・ブラックコーヒー L
・チーズスフレ(山パンのでショック 普通だった)
モンブラン(美味い)
まさかのハシゴ ローソンにて
クリーム玄米ブラン スイートポテト(微妙でした)
帰宅して(まだ食べるw)
・カレドショコラ 2枚
・チョコ饅頭 というチョコ 1個(微妙でした)




胃もたれMAX‼️
おっぱいが詰まらないよう慌ててゴボウの種茶を作るww
でも久々に甘いものが食べられて幸せ♡
こんな日もある、受け入れて明日からまた頑張ろう💪
本当は体脂肪率28%以上の人は爆発不可だけど…ww
明日は炭水化物を抜いて過ごしてみます(*˘︶˘*).。.:*♡
今日のショック療法で奇跡的に体重減っていくといいなぁ♡




そんな訳で…




お茶のみ(現在も胃もたれ中)




ジムに行く前に開脚チャレンジ
骨盤枕




ジムで筋トレのクラス
終了後15分ウォーキング




入浴
全身浴しながら骨盤枕



足マッサージ



就寝



明日の体重が怖いけど、楽しみ(*˘︶˘*).。.:*♡





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