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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

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こんにちは!
相変わらず体調悪いですが、食欲はありますw




体重
64.3
体脂肪
31.1





青汁豆乳甘酒 200ml
玄米ミルク粥





野菜ジュース
食パン 2枚(1枚はピーナッツバターとはちみつ)
ゴーフル 小 3枚
無印のビスケット 1袋


糖質とりまくっておりますww





アクエリアス
卵粥 生海苔入り





スクワット10回×3
足パカ30回×3
レッグレイズ10回
ヒップリフト10回×3
クランチ10回×3
ツイストクランチ10回×3
リバーストランククランチ10回×3
スパイダープランク10回×3
開脚チャレンジ
骨盤枕


入浴
全身浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ


就寝







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