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こんばんは！
体重
64.0
体脂肪
30.7
ヨーグルト断食1日目
朝
野菜ジュース 360ml
ホットカスピ海ヨーグルト200g はちみつ10g
昼
野菜ジュース 360ml
ホットカスピ海ヨーグルト200g はちみつ10g
はちみつ大さじ1
夜
野菜ジュース 200ml
青汁豆乳 300ml はちみつ10g
ホットカスピ海ヨーグルト200g はちみつ10g
はちみつ大さじ1/2
炭酸水 500ml×4
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
リバーストランククランチ10回×2
スパイダープランク20回×2
ヒップリフト20回×2
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
