ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

2/8

おはようございます☀️



体重
61.7
体脂肪
28.9




白湯
低カロヨーグルトクッキー
(コーヒーを入れてティラミス風味♡中に全粒粉クラッカーが仕込まれています♡見た目アレですが…)

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昼(外食)
ミニ海鮮
へぎそば
ドリンク飲み放題☕️
ホットウーロン茶
抹茶ラテ
ココア
いちごラテ
柚蜜茶
ホットコーヒー



間食
カロコンアイス




五目煮
鶏ハム
ホットヨーグルト 200g
デキストリン入りウーロン茶
カレドショコラ 88%

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開脚チャレンジ
骨盤枕




スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×1




全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ



今日のハッピー♡
*久々に会えた大好きな先輩と外食できた
*デザート食べたい欲に勝って、外食した店ではデザート食べなかった(ただしカロコンアイスは食べたwでも糖質は控えめだからまだマシw)
*お蕎麦が美味しかった












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