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おはようございます☀️
体重
61.7
体脂肪
28.9
朝
白湯
低カロヨーグルトクッキー
（コーヒーを入れてティラミス風味♡中に全粒粉クラッカーが仕込まれています♡見た目アレですが…）
昼（外食）
ミニ海鮮丼
へぎそば
ドリンク飲み放題☕️
ホットウーロン茶
抹茶ラテ
ココア
いちごラテ
柚蜜茶
ホットコーヒー
間食
カロコンアイス
夜
五目煮
鶏ハム
ホットヨーグルト 200g
デキストリン入りウーロン茶
カレドショコラ 88%
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×1
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
今日のハッピー♡
＊久々に会えた大好きな先輩と外食できた
＊デザート食べたい欲に勝って、外食した店ではデザート食べなかった（ただしカロコンアイスは食べたwでも糖質は控えめだからまだマシw）
＊お蕎麦が美味しかった
