2/12
おはようございます🍳
体重
62.2
体脂肪
29.4
朝
全粒粉プチパン
ブランロール
大豆粉ワッフル
アボカドバナナムース
カレドショコラ
みかんチョコ
昼（パパの実家で出前）
きのこと豆腐のお吸い物
たくあん
鶏弁当
柿の葉茶
ブラックコーヒー
夜
ブロッコリー
ほうれん草ごま和え
ホットヨーグルト 200g 蒸ししょうが入り
青汁豆乳甘酒 200ml
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
腸マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊鶏弁当が美味しかった
＊パパがほうれん草のごま和え作ってくれた
