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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

2/13

おはようございます🍳



体重
62.6
体脂肪
29.9





青汁豆乳甘酒 200ml
オーブン焼き芋 150g
アールグレイティー





トマトスープ
ほうれん草ごま和え
さんま缶わさび酢醤油
全粒粉餅入りワッフル (プレーン&紅茶)
リンゴ酢入りアールグレイティー

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ホットヨーグルト 200g
カレドショコラ 70,88 各1枚
烏龍茶






スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2




開脚チャレンジ
骨盤枕



エコキュート不調のため
実家でシャワーを借りる🚿
→全身浴✖︎アセチノスリムタップ✖︎( ;∀;)




足マッサージ



就寝



今日のハッピー♡
*食欲が落ち着いていた
*昼のワッフルが美味しくできた
*パパにチョコチーズケーキが美味しいと
言ってもらえた
*↑そして明日の朝ごはんに自分用を食べるの楽しみ
図書館で借りたい本が2冊借りられた(育児書)
*パパとその育児書を読みながら子育てについての色々を話すことが出来た
図書館にて…レンチンやせるおかず作り置きが貸出待ち17人、お弁当もやせるおかず作り置きが貸出待ち7人に笑えたけど貸出待ちの申請したwww












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