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こんにちは🍯
体重
61.6
体脂肪
29.8
朝
青汁豆乳甘酒 200ml
あんぽ柿
昼
脂肪燃焼スープ
あじの開き
さんま缶の大根餅カレー風味
オートミールパンケーキ はちみつがけ
リンゴ酢入りのアールグレイティー
ドライデーツ
はちみつ飴
赤ちゃん煎餅（集まりでもらったw）
夜
ホットヨーグルト 200g 蒸ししょうが入り
カモミールティー
カレドショコラ 70 2枚
ダノンビオ ブルーベリー味（誘惑に負けましたw）
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
やはりエコキュートが調子悪いためジムでシャワー
帰宅後
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊赤ちゃんの集まり楽しかった♡
＊あじの開きが美味しかった
＊夕飯のほうれん草と卵の和え物がパパに美味い‼️と言ってもらえた
