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こんにちは🍔
体重
61.6
体脂肪
28.6
昼
脂肪燃焼スープ
ほうれん草と卵の和え物
豆腐ハンバーグ
鶏胸甘辛焼き
オートミールパンケーキ はちみつがけ
カモミールティー
エナジーバー
ブラックコーヒー
↑このエナジーバー♡業務スーパーで60円位で買った
のですが、激ウマでした♡グラノーラがヨーグルト風味のチョコ？で固めてある感じで、カロリーも156kcalとそこまで高くなく、かなりオススメです♡
ポーランド産でした♡
夜
ホットヨーグルト 200g 大根おろし 蒸ししょうが入り
カモミールティー はちみつ 1スプーン
ダノンビオ
カレドショコラ 70
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊午前中に色々お料理できた
＊エナジーバーが美味しかった
＊エコキュートが直った
＊パパに鶏皮のカリカリ揚げが美味しかったと言ってもらえた（自分的にはたぶん微妙だろうと思っていたのでビックリw）
