2/22
おはようございます🍳
体重
61.7
体脂肪
28.8
朝
青汁豆乳甘酒
生姜ココア
ブランスティック 低脂肪乳がけ
デーツ
昼
脂肪燃焼スープ
スフレチーズケーキ
アールグレイティー
無糖カフェラテ
赤ちゃん煎餅
海老煎餅
揚げ煎餅
カレー煎餅
オレンジチョコ
カレドショコラ 70
ココアバナナアボカドムース
全粒粉パン
今日もたくさん食べちゃいました( ;∀;)
苦しい〜( ;∀;)!明日からヨーグルト生活なので、
まぁ良し……としようwww
足パカ100回
夜(また満腹で気持ちが悪い)
生姜ココア
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
本日ドローイン5回
就寝
今日のハッピー♡
*今日も食べちゃったけど、気分は落ち込まず過ごせた
*ジム行きたくなかったけどちゃんと行って、一通り出来た