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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

2/22

おはようございます🍳





体重
61.7
体脂肪
28.8





青汁豆乳甘酒
生姜ココア
ブランスティック 低脂肪乳がけ
デーツ




脂肪燃焼スープ
スフレチーズケーキ
アールグレイティー
無糖カフェラテ
赤ちゃん煎餅
海老煎餅
揚げ煎餅
カレー煎餅
オレンジチョコ
カレドショコラ 70
ココアバナナアボカドムース
全粒粉パン

今日もたくさん食べちゃいました( ;∀;)
苦しい〜( ;∀;)!明日からヨーグルト生活なので、
まぁ良し……としようwww



足パカ100回




夜(また満腹で気持ちが悪い)
生姜ココア




開脚チャレンジ
骨盤枕





スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング



全身浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ


本日ドローイン5回



就寝



今日のハッピー♡
*今日も食べちゃったけど、気分は落ち込まず過ごせた
*ジム行きたくなかったけどちゃんと行って、一通り出来た










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