ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

2/23

おはようございます🍓





体重
61.7
体脂肪
29.3





青汁豆乳甘酒
ホットダノンビオ 蒸ししょうが入り




野菜ジュース
生姜ココア(朝飲み忘れw)
ホットbifix
はちみつ



間食
はちみつ飴




野菜ジュース
生姜ココア
ダノンビオ
はちみつ
はちみつ飴



炭酸水 1.5L/日




開脚チャレンジ
骨盤枕




スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2




今日はジムお休みしましたm(_ _)m




全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージもせず


就寝



ドローイン5回/日




今日のハッピー♡
*はちみつが美味しかった
*ヨーグルト生活が無事に過ごせた









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