2/23
おはようございます🍓
体重
61.7
体脂肪
29.3
朝
青汁豆乳甘酒
ホットダノンビオ 蒸ししょうが入り
昼
野菜ジュース
生姜ココア(朝飲み忘れw)
ホットbifix
はちみつ
間食
はちみつ飴
夜
野菜ジュース
生姜ココア
ダノンビオ
はちみつ
はちみつ飴
炭酸水 1.5L/日
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
今日はジムお休みしましたm(_ _)m
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージもせず
就寝
ドローイン5回/日
今日のハッピー♡
*はちみつが美味しかった
*ヨーグルト生活が無事に過ごせた