ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

2/24

おはようございます🍯




体重
61.5
体脂肪
29.0




青汁豆乳甘酒
生姜ココア
ホットbifix
はちみつ





野菜ジュース
ダノンビオ
bifix
はちみつ





生姜ココア
具なし味噌汁
お粥80g




開脚チャレンジ
骨盤枕





スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



ジムでヨガと筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング



全身浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ
腸マッサージ



ドローイン5回/日



就寝




今日のハッピー♡
*新しい歯磨き粉が良い風味だったw
*筋トレもジム乗り気じゃなかったけど、いつも通り出来た
*久々に腸マッサージもした







にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体脂肪率 20%台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村

広告を非表示にする