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おはようございます🥙
体重
61.1
体脂肪
28.4
朝
青汁豆乳甘酒生姜ココアバナナスムージー（長っw）
全粒粉入りシリアル 豆乳がけ
昼
野菜スープ
白滝パスタ タラコペペロン
全粒粉パン×2
全粒粉ワッフル
ままどおる×2
チョコ×3
無糖カフェラテ
夜
生姜ココア
ホットヨーグルト170g
カモミールティー
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
ドローイン4回/日
今日のハッピー♡
＊昼いっぱい食べたけど、パウンドケーキの誘惑に勝てたww
＊夜は控えめで過ごせた
＊筋トレ、マッサージいつも通りやれた
＊UNIQLOで新しいお洋服買った、ペンシルスカートを買ってみた(*˘︶˘*).｡.:*♡トップスはMサイズ♡
