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こんにちは🍟
体重
61.7
体脂肪
29.1
体重の減りがイマイチになってきたので、合うかは分かりませんが、今日から8時間ダイエットを始めてみようと思います(*˘︶˘*).｡.:*♡平日は7:00〜15:00で3食、土日は11:00〜19:00で2食な感じで開始してみます❣️
7:00頃
青汁豆乳甘酒
生姜ココア
食パン
野菜スープ
10:30頃
野菜スープ
春雨炒め
大豆粉ワッフル
全粒粉ロール
ままどおる
オレンジチョコ
カレドショコラ
14:30過ぎ
ファイバー炭酸
生姜ココアとシリアル入ホットヨーグルト
麻婆豆腐 味見
クラウドブレッド
カレドショコラ
今日もお菓子食べ過ぎなので、あしたはタンパク質意識で頑張ります( ；∀；)ww
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
水平足踏み運動 300回
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
ドローイン5回/日
就寝
今日のハッピー♡
＊8時間ダイエット始めた
＊お菓子美味しかったww
