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おはようございます😃
体重
61.0.
体脂肪
28.4
7:00
白湯
生姜ココア
ライ麦ラスク はちみつ
ままどおる
10:00
白滝パスタ
カオマンガイ
13:00
カロコンアイス
14:30
豆腐とヨーグルトのケーキ
全粒粉ロール
ライ麦パン
ビスコ
たべっこどうぶつ
カレドショコラ
はちみつ
低脂肪ミルクティー
お菓子食べ過ぎ( ;∀;)ww
水平足踏み運動 300回
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
*過食したけど前向きになれた
*水平足踏み運動できた
*足パカ多めに出来た