ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

3/1

おはようございます😃




体重
61.0.
体脂肪
28.4



7:00
白湯
生姜ココア
ライ麦ラスク はちみつ
ままどおる




10:00
白滝パスタ
カオマンガイ




13:00
カロコンアイス



14:30
豆腐とヨーグルトのケーキ
全粒粉ロール
ライ麦パン
ビスコ
たべっこどうぶつ
カレドショコラ
はちみつ
低脂肪ミルクティー



お菓子食べ過ぎ( ;∀;)ww



水平足踏み運動 300回




開脚チャレンジ
骨盤枕



スクワット20回×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



全身浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ



就寝



今日のハッピー♡
*過食したけど前向きになれた
*水平足踏み運動できた
*足パカ多めに出来た





にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体脂肪率 20%台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村

広告を非表示にする