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こんにちは🥗
体重
61.6
体脂肪
28.8
7:00
白湯
青汁豆乳甘酒
もち麦おはぎ
11:00
オクラ
チキン味フォー
カオマンガイ
低脂肪乳コーヒー
全粒粉チーズケーキ
カレドショコラ
あたりめ
水平足踏み運動300回
スクワット20回×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
15:00
蒸しパン
スフレロール
↑ダメですね( ；∀；)ww
明日は娘の初節句ですが、タンパク質中心で頑張ります(*˘︶˘*).｡.:*♡←いつも言ってますねww
まぁ、暗くなっても食べちゃったもんは仕方ないし、吐いたりするわけにはいかないので前向きにいきますo( ^_^ )o♡
開脚チャレンジ
骨盤枕
ジムでヨガの筋トレのクラス
終了後20分ランニング（約2km）
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊過食したけど気持ちは前向きww
＊ジムでランニング出来た
