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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

3/3

こんにちは🥗




体重
61.6
体脂肪
28.8






7:00
白湯
青汁豆乳甘酒
もち麦おはぎ







11:00
オクラ
チキン味フォー
カオマンガイ
低脂肪乳コーヒー
全粒粉チーズケーキ
カレドショコラ
あたりめ

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水平足踏み運動300回



スクワット20回×2
足パカ50回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



15:00
蒸しパン
スフレロール



↑ダメですね( ;∀;)ww
明日は娘の初節句ですが、タンパク質中心で頑張ります(*˘︶˘*).。.:*♡←いつも言ってますねww
まぁ、暗くなっても食べちゃったもんは仕方ないし、吐いたりするわけにはいかないので前向きにいきますo( ^_^ )o♡




開脚チャレンジ
骨盤枕



ジムでヨガの筋トレのクラス
終了後20分ランニング(約2km)



全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ



就寝



今日のハッピー♡
*過食したけど気持ちは前向きww
*ジムでランニング出来た












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