ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

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こんにちは😃急遽ヨーグルト生活始めますww


体重
62.1
体脂肪
29.6



7:00.
白湯
ホット野菜ジュース 200g
ホットヨーグルト 200g



12:00
ホット野菜ジュース 200g
ホットヨーグルト 200g
炭酸水



15:00
ヨーグルト 200g
青汁入り無調整豆乳 200ml
炭酸水




開脚チャレンジ
骨盤枕




ジャンピングスクワット10回×3
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2




足マッサージ



就寝



今日のハッピー♡
*ヨーグルト生活無事に1日目終了











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