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おはようございます🥝
ヨーグルト断食回復日
体重
60.1
体脂肪
27.8
7:00
白湯
具無し味噌汁
ホットヨーグルト 200g
10:30
具無し味噌汁
お粥 150g
14:30
具無し味噌汁
お粥 300g
ハチミツ
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊回復日無事に終了
＊ジムでトレーニング出来た
＊アイハーブから荷物届いた
