ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

3/8

おはようございます🥝


ヨーグルト断食回復日



体重
60.1
体脂肪
27.8



7:00
白湯
具無し味噌汁
ホットヨーグルト 200g




10:30
具無し味噌汁
お粥 150g




14:30
具無し味噌汁
お粥 300g
ハチミツ




開脚チャレンジ
骨盤枕

スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2




ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング



全身浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ



就寝




今日のハッピー♡
*回復日無事に終了
*ジムでトレーニング出来た
*アイハーブから荷物届いた











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