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こんにちは🍭
体重
59.9
体脂肪
27.1
一時的とはいえ、ついに50kg台の数字が見れました♡嬉しい〜😆❣️これからも徐々に減らしていけるように頑張ります(*˘︶˘*).｡.:*♡
7:00
白湯
青汁豆乳甘酒
玄米海苔粥
10:30
ルイボスティー
11:30
ほうれん草の卵とじ
ブロッコリーの茎ペペロン
明太子ポタージュ玄米ごはん入り
カフェラテ
いちごグラノーラ
15:00
ホットヨーグルト 200g オートミール,チアシード入り
いちごのグラノラ 30g
アールグレイティー
15:45
ゼロカロコーラ
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊一瞬だけど50kg台になった
＊ちゃんとジムに行けた
＊食事も落ち着いて終われた
