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こんにちは🍘
体重
60.2
体脂肪
27.5
7:00
白湯
青汁豆乳甘酒
オートミール 生海苔
メリーチョコ
カレドショコラ
13:30
カニ豆腐
カオマンガイ
無糖カフェラテ
はちみつ飴
カロコンアイス
ブランブレッド
無糖カフェラテ
↑食べ過ぎました( ;∀;)
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムで筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
全身浴
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
*娘のウンチがオムツから超ギリギリで漏れなかった
*暴食気味だったけど、自暴自棄にはならなかったw