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おはようございます🍙
明日はいよいよ爆発の日です(*'∀'人)♥︎
体重
59.7
体脂肪
27.6
7:00
白湯
青汁豆乳甘酒
ホットヨーグルト 200g チアシード,オートミール入り
12:30
きゅうり
白滝トマトパスタ
オートミール 卵黄 わさび 生海苔入り
ベビーチーズ
ほうれん草と卵のウインナー炒め
ツナポテト
アールグレイティー
カレドショコラ
無糖カフェラテ
ギリシャヨーグルト バニラ味
↑食べ過ぎて苦しいため、これで食事終了
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムで筋トレのクラス
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊スーパーでキリ良い数字が出た
＊買いたかったパンが買えた♡
