3/17
おはようございます🎀
今日は爆発の日です🎉
体重
59.5
体脂肪
26.8
7:00
きゅうり
サラダチキン
この後、菓子パンやケーキやお菓子をたくさん食べて
ざっと3,000kcal位ww
12:00
豚の照り焼き定食
15:30
チーズスナック
クリームパン
原宿ドック
チョコドーナツ
カフェラテ
で終了❣️
明日の体重、体脂肪乞うご期待www
開脚チャレンジ
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
ジムでヨガと筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング
胃が気持ち悪いので普通に入浴
足マッサージ
就寝
♡今日のハッピー
＊ベビマ&その後のランチが楽しかった
＊色々美味しかった
＊またコンビニでゾロ目がでた❣️でも666円でなんか不吉チックで笑えたw
