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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

3/17

おはようございます🎀
今日は爆発の日です🎉



体重
59.5
体脂肪
26.8



7:00
きゅうり
サラダチキン
この後、菓子パンやケーキやお菓子をたくさん食べて
ざっと3,000kcal位ww



12:00
豚の照り焼き定食



15:30
チーズスナック
クリームパン
原宿ドック
チョコドーナツ
カフェラテ


で終了❣️
明日の体重、体脂肪乞うご期待www




開脚チャレンジ



スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



ジムでヨガと筋トレのクラス
終了後20分ウォーキング



胃が気持ち悪いので普通に入浴



足マッサージ



就寝



♡今日のハッピー
*ベビマ&その後のランチが楽しかった
*色々美味しかった
*またコンビニでゾロ目がでた❣️でも666円でなんか不吉チックで笑えたw






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