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こんにちは🍯
体重
60.6
体脂肪
27.3
7:00
白湯
ホットヨーグルト 200g
チアシード,モリンガパウダー入り
抹茶蒸しパン
12:00
こんにゃく
卵
ブロッコリー,ミニトマト,サラダチキンのサラダ
レバニラ炒め
無糖カフェラテ
ジムで監督付きトレーニング
終了後22分ウォーキング
美容院wでカット💇🏻
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
♡今日のハッピー
＊髪切ってトリートメント→サラサラ〜♡
＊コンバットバーが美味しすぎた♡
