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ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

3/20

おはようございます🍌



体重
60.2
体脂肪
27.0



7:00
白湯
ホットヨーグルト 200g
チアシード,オートミール入り
バランスランチ バナナ味



12:00
春雨サラダ
おでん
玄米おにぎり
サラダチキン
緑茶




14:30
烏龍茶
クエストバー
カレドショコラ
はちみつ飴
いちごスペシャル ミニ 2/3個(余計w)





開脚チャレンジ
骨盤枕

スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2



全身浴しながらアセチノスリムタップ



足マッサージ



就寝




今日のハッピー♡
*弟から結婚式を挙げると話があった
*おでんが美味しかった







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