読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ranの産後引き締めブログ♡

体重55kg,体脂肪25%を目指すブログ

3/22

おはようございます🌞


体重
60.1
体脂肪
26.5


弟の結婚式まであと約7ヶ月❣️



7:00
白湯
青汁豆乳甘酒
玄米おにぎり



この後、母親がプリンを持ってきてくれて、それを少し食べたところ食欲が爆発💣🌋ww


チョコ、チーズケーキなどを食べまくりざっと2,000kcal程摂取( ;∀;)苦しすぎ〜‼️



気休めで筋トレをしましたw




スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2


夜ご飯
水分のみ



開脚チャレンジ
骨盤枕



全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ


就寝



今日のハッピー♡
*過食したけど気持ちは前向きw
*そして美味しかったw😋😋











にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体脂肪率 20%台(女)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 産後ダイエットへ
にほんブログ村

広告を非表示にする