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おはようございます🌞
体重
60.1
体脂肪
26.5
弟の結婚式まであと約7ヶ月❣️
7:00
白湯
青汁豆乳甘酒
玄米おにぎり
この後、母親がプリンを持ってきてくれて、それを少し食べたところ食欲が爆発💣🌋ww
チョコ、チーズケーキなどを食べまくりざっと2,000kcal程摂取( ；∀；)苦しすぎ〜‼️
気休めで筋トレをしましたw
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
夜ご飯
水分のみ
開脚チャレンジ
骨盤枕
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
＊過食したけど気持ちは前向きw
＊そして美味しかったw😋😋
