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こんにちは🤗
体重
60.0
体脂肪
28.0
体脂肪激増ww
今日からまた気持ちを引き締めて
頑張ります(*˘︶˘*).。.:*♡
弟の結婚式まであと約7ヶ月❣️
7:00
白湯
ホットヨーグルト 200g
チアシード,モリンガパウダー入り
12:00
トマト
目玉焼き
サラダチキン(業務スーパーのwお得で激ウマw)
絹ごし豆腐 トマトソース煮
(業務スーパーのイタリア産パスタソース🇮🇹です❣️
これもお得で激ウマw)
ヨーグルト LG21 (meijiの宅配サービスの方がご飯中に持ってきてくれたのでつい食べてしまった😂)
無糖カフェラテ
15:00
トマト
アボカドとサーモンのわさび酢醤油和え
サバ缶のわさび酢醤油かけ
L1の飲むヨーグルト(これもmeijiの方がくれたもの)
無糖ミルクティー
開脚チャレンジ
骨盤枕
スクワット20回×2
足パカ30回×2
レッグレイズ10回
クランチ20回×2
ツイストクランチ20回×2
スパイダープランク20回×2
リバーストランククランチ10回×2
ヒップリフト30回×2
サイドヒップ 左右10回×2
開脚チャレンジ
骨盤枕
全身浴しながらアセチノスリムタップ
足マッサージ
就寝
今日のハッピー♡
*買いたかったパンが見つかった
*過食なく過ごせた
*子供とパパにハンバーグが美味しいと言われた